Жизнь – игра, первое правило которой - считать, что это вовсе не игра, а всерьез. (А. Уоттс)

Фигура вашей мечты

Каждая женщина в любом возрасте хочет иметь красивые формы своего тела. Но как видно с повседневной жизни, очень мало женщин, даже еще очень молодых, имеют красивое тело с тонкой талией, плоским подтянутым животом, красивыми бедрами без целюлита, спины без «ушек». «Ушки» - это условное название валиков, которые, которые представляют собой жировые отложения на спине и начинаются под бюстгалтером и заканчиваются чуть выше ягодиц.

Чтоб спина была красивой

Чтоб спина была красивой в любом возрасте, ей надо уделять время каждый день. Ведь с возрастом мышцы теряют свою упругость, а спина стаёт сутулой и постоянно преследует чувство дискомфорта. Чтоб это чувство появлялось как можно позже, нужно делать упражнения, которые помогут спине больше времени бить красивой, а мышцам упругими.

Составляя комплекс упражнений для мышц спины надо помнить, что сначала надо делать упражнения на растяжку, чтоб они...

Как избавиться от "ушек"

«Уши» – условное  название. Так называются валики, которые образуются сзади на талии и представляют собой жировые складки на спине, которые начинаются под бюстгальтером и заканчиваются чуть ниже талии. Многие женщины прикладывают много усилий для того, чтоб избавиться от них, но мало кто знает, что для этого надо делать упражнения не на пресс, а на укрепление мышц спины.

Большего всего в этом случае упражнения на скручивания и наклоны в стороны...

Утренняя гимнастика

Начиная утреннюю гимнастику помните, что упражнения надо подбирать так, чтобы расслаблять мышцы сверху вниз, тоесть, от головы до ног.

Здесь я написала примерный комплекс упражнений для утренней гимнастики. Вы можете заме-нять упражнения или составить свой комплекс упражнений, такой, какой нужен именно вам.

Все упражнения повторять 6-8 раз.

Упражнения для плоского живота

Каждая женщина, наверное, мечтает о плоском животе, чтоб можно было и платье «по телу» одеть, и чтоб выглядеть «на все сто». Так вот, милые женщины, плоский живот достижим каждой из нас. Стоит только захотеть, кому-то нужно очень-очень захотеть.

Так вот. Живот можно убрать с помощью физических упражнений на мышцы живота. Если внимательно рассмотреть в зеркале мышцы живота, то можно заметить, что пресс – это одна длинная мышца по центру...

Упражнения для спины

«Позвоночник – стрела жизни», – сказал кто-то из великих. И это, на мой взгляд, очень верно подмечено. Действительно, наше самочувствие в большой степени зависит от состояния нашей спины. Ведь проблемы в области спины как раз и дают начало очень многим болезням. И малоподвижность, и сидячая работа, и даже работа, при которой все время на ногах, не прибавляют нам здоровья. В одних случаях атрофируются мышцы, в иных...

Гимнастика для лица

Женщина не хочет выглядеть молодой и красивой? Сколько усилий прикладывает каждая из нас для поддержания молодости или ее восстановления? Какие только средства мы не пробовали?

На самом же деле молодость и свежесть лица можно сохранить и даже востновить с помощью гимнастики для лица. Начинать ее нужно как можно раньше, когда еще не видно изменений овала лица, глубоких морщин и дряблостей кожи.

Упражнения со скакалкой

Если Вы решили похудеть и привести свое тело в порядок и ищете тренажёр, который бы помог Вам в этом деле, то достаточно купить скакалку. Да-да, обыкновенную скакалку, через которую Вы так любили прыгать в детстве.

«Почему скакалку?» – спросите Вы. Да потому, что скакалка – инструмент очень простой, который не надо осваивать и тратить на это время. Во-вторых, скакалка заключает в себе все достоинства аэробики и...